Hoje, a dica da nutri @lumirandanutri é sobre temperos. Segundo Lu, os temperos industrializados geralmente apresentam em sua composição grandes quantidades de sódio, gordura hidrogenada e açúcar (que pode vir como vários nomes: maltodextrina, açúcar invertido, xarope de glicose, glucose, frutose, extrato de malte, xarope de milho, etc), o que contribui para o ganho de peso, retenção de líquidos e aumento da pressão arterial. Além disso, contêm várias substâncias químicas prejudiciais à saúde, entre elas o glutamato monossódico, um realçador de sabor cujo consumo está associado à dor de cabeça, náuseas, tonturas, insônia, disfunções no sistema reprodutor e nervoso (principalmente Alzheimer), etc. Em crianças, pode ocasionar distúrbios de concentração e hiperatividade infantil! Por isso, prefira temperos naturais e orgânicos como alho, cebola, limão, coentro, cebolinha, alho poró, salsinha, açafrão, pimenta, noz moscada, páprica, etc. Ervas desidratadas como orégano, manjericão e alecrim também são opções super práticas. Esses temperos, além de não apresentarem adição de açúcar e sódio, fornecem propriedades antiinflamatórias, antioxidantes e diuréticas, contribuindo para a saúde. #prefiroorganicos #nutricaobatendoaporta #dicasdanutrilumiranda #portaaportaorganicos #temperosorganicos #frutasorganicas #frutasportaaportaorganicos #deliverydeorganicos #feiraorganica #Olinda #Recife #diariodepernambuco #jornaldocommercio #folhape #ne10 #faladoutor #pernambuco #vegan #vegetariana #saude #meioambiente #clapclapcomunicacao

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