Aquecimento e sua importância antes do exercício

Hoje temos Personal Batendo à Porta com a dica do Personal @_fabiosantana. Aquecimento e sua importância antes do exercício, por que fazer? O aquecimento pode ser geral ou específico e consiste em movimentos de baixa intensidade, promovendo o aumento da temperatura corporal, aquecimento dos tecidos e causando melhorias nas funções fisiológicas do organismo. O aquecimento geral ativo utiliza grandes grupos musculares, auxilia no aumento da temperatura corporal e da musculatura, prepara o sistema cardiovascular e pulmonar para a atividade e para o desempenho motor, melhorando a função do organismo como um todo. Por outro lado, o aquecimento específico consiste em exercícios específicos para uma determinada modalidade de exercício visando grupos musculares mais selecionados, provocando redistribuição do sangue favorecendo maior irrigação da musculatura a ser recrutada, levando mais oxigênio e possibilitando alcançar uma temperatura ideal. Esse exercício deve envolver os principais músculos que serão utilizados durante a execução do exercício. O aquecimento específico ativo dá continuidade ao aquecimento geral. Em resumo, atividades de aquecimento são necessárias para preparar o corpo para a atividade física intensa, podendo aumentar o desempenho e diminuir o risco de lesão muscular. #_fabiosantana #esportes #ciaathleticarecife #personalbatendoaporta #prefiroorganicos #portaaportaorganicos #deliverydeorganicos #Olinda #Recife #diariodepernambuco #jornaldocommercio #folhape #ne10 #faladoutor #pernambuco #vegan #vegetariana #saude #meioambiente #clapclapcomunicacao

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