Depressão e os Benéficos do Exercício

Boa noite. Se liga nessa dica do Personal Trainer Fabio Santana @_fabiosantana . Depressão e os Benéficos do Exercício . . A depressão é um dos maiores problemas de saúde pública do mundo, devido à sua alta morbidade e mortalidade, estando também associada a uma alta incapacidade e perda social. . . Estudos têm demonstrado que pessoas fisicamente ativas, apresentam uma melhor saúde mental do que aquelas sedentárias. O exercício regular está relacionado aumento nos níveis de endorfina, ao bem-estar psicológico, a autoestima, contribui para a diminuição dos sintomas depressivos, ansiedade, além de fazer com que as pessoas fiquem mais extrovertidas e desinibidas, procurando mais atividades de emoção e a aventura. . Porém, para que o exercício possa promover ainda mais benefícios psicológicos é necessário que envolva algumas características importantes: que seja agradável de praticar, não competitivo e rítmico. Veja mais dicas em #personalbatendoaporta #_fabiosantana #esportes #ciaathleticarecife #personalbatendoaporta #prefiroorganicos #portaaportaorganicos #deliverydeorganicos #Olinda #Recife #diariodepernambuco #jornaldocommercio #folhape #ne10 #faladoutor #pernambuco #vegan #vegetariana #saude #meioambiente #clapclapcomunicacao

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