Dicas de Alongamento com o Personal Fábio Santana

Personal Batendo à Porta Dando início à nossa parceria com o Personal Fábio Santana com esse post bem interessante sobre o: Alongamento O alongamento pode ser utilizado para aumentar a mobilidade dos tecidos moles por promover aumento do comprimento das estruturas encurtadas, contribuindo para aumentar a flexibilidade articular, isto é, aumentar a amplitude de movimento. Seus diferentes tipos são: alongamento estático, alongamento balístico e alongamento por facilitação neuromuscular proprioceptiva, hoje iremos falar um pouco do alongamento estático. O alongamento estático é de fácil aplicação, devendo ser realizado de acordo com os princípios biomecânicos de alongamento: afastamento das inserções musculares no mesmo sentido da fibra muscular, promove modificações na unidade músculo-tendão. Tanto o alongamento estático passivo quanto o ativo são eficazes no aumento da flexibilidade dos músculos flexores do quadril. Além disso, a flexibilidade torna-se muito importante, devido ao favorecimento de uma maior mobilidade nas atividades diárias e esportivas, diminuindo o risco de lesões, favorecendo o aumento da qualidade e quantidade de movimentos e uma melhora da postura corporal. #_fabiosantana #esportes #personalbatendoaporta #prefiroorganicos #portaaportaorganicos #deliverydeorganicos #Olinda #Recife #diariodepernambuco #jornaldocommercio #folhape #ne10 #faladoutor #pernambuco #vegan #vegetariana #saude #meioambiente #clapclapcomunicacao

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